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健康の秘訣はお腹スッキリ

笑顔の女性

副作用のないお腹ケア

お腹がスッキリしないと気持ちまで滅入ってしまうので、早急に対策をしなくてはいけません。便秘になったらすぐ便秘薬を服用する方もいますが、腸の機能を低下させる要因になるので依存しないようにしましょう。便秘対策用のサプリなら、毎日飲んでも副作用や腸機能低下などのデメリットは生じません。サプリを選ぶときはランキングをチェックして、実感しやすいものを選びましょう。ランキングで人気の便秘解消サプリは、乳酸菌などの善玉菌が腸までしっかり届いてくれるものです。胃酸に弱い乳酸菌では意味がないため、腸まで届く乳酸菌であることをアピールしている商品が好ましいです。製薬会社が販売する商品は、体感しやすいとランキングでも人気があります。

お腹の改善は生活習慣から

便秘解消サプリを活用する方は、生活改善から行っていくのが基本であり、意識的に繊維質と水分を多めに摂るようにしましょう。ランキング上位のサプリは実感しやすいですが、生活習慣に問題があると本来の機能を発揮できません。例えば、栄養バランスが崩れている、お腹を冷やす生活をしている、寝不足が続いている、などの習慣があれば改善していきましょう。身体が冷えている方は腸の蠕動運動が鈍くなりやすいので、お腹を温めるサプリも役立ちます。アミノ酸サプリは代謝を上げて体温を高めるため、便秘に悩んでいる方が飲むと便通がよくなることがあります。色々なサプリを試してみて、自分に合ったものを飲み続けることが大切です。便秘解消サプリは便秘を予防するメリットもあるので、ずっと飲み続けても問題ありません。